Профилактика боли в спине:
комплекс упражнений для дома

Самыми распространенными видами боли после головной являются боли в спине и суставах. В среднем, потребитель старше 45 лет сталкивается с ними 8-10 раз в год¹. Такие боли становятся причиной снижения физической активности, эмоциональных спадов и снижения качества жизни².

Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины подойдет людям любого возраста и уровня подготовки:

• снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли;
• укрепит мышечный корсет корпуса;
• повысит кровоснабжение и эластичности мышц;
• придаст бодрость и улучшит настроение.

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для дома, который рекомендуется выполнять не менее 3-х раз в неделю по 30 минут³.