Головная боль и стресс

Почему головная боль так распространена? Следствие постоянного нервного перенапряжения? Чем меньше человек находится в состоянии стресса, тем реже у него возникают головные боли¹.

Как избавиться от головной боли

Важным значением в формировании ГБН является реакция мышечного напряжения в ответ на психоэмоциональный стресс. Поэтому лучшее средство от головной боли — это борьба с ее источниками, в том числе с причинами стресса. Нередко здоровые привычки помогают добиться успеха. Например:

• качественный сон 7–8 часов в сутки;
• регулярные занятия спортом (даже утренняя зарядка способствует лучшему тонусу мышц);
• правильное питание (голод, как и переедание, может вызывать головную боль);
• умеренное употребление алкоголя;
• поддержание правильной осанки — это снижает напряжение мышц;
• небольшие перерывы в течение рабочего дня (особенно при нервной работе).

Как уменьшить головную боль при стрессе? Снять напряжение поможет легкий массаж головы и шеи, теплый душ или прикладывание охлаждающего компресса к лицу. Дыхательная гимнастика и медитация также считаются отличными помощниками при стрессе и головных болях.

Однако если времени на релаксацию или мануальную терапию просто нет, а голову словно сдавливает обручем, можно принять болеутоляющее средство, например современный нестероидный препарат, который оказывает анальгетическое действие. Одним из таких инновационных лекарств является Некст Уно Экспресс в форме капсул с жидким центром. Благодаря этой форме активное вещество в составе — ибупрофен (200 мг) — целенаправленно и более быстро (по сравнению с таблетками⁶) достигает очага воспаления.

Чтобы головные боли, вызванные или сопровождаемые стрессом, не приобрели статус хронических, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Он выявит основные причины заболевания и подберет соответствующее лечение.